新年の決意
皆さん、明けましておめでとうございます。新たな希望に胸を膨らませていることでしようね!幸多い年になりますよう祈っております!
さて、昨年の私は脊柱狭窄症で手術を覚悟したのですが、体力づくりに心がけ、腹筋や背筋力が多少ついたとみえて、大好きなウォーキングができるようになったのです。
上の写真は南フランスのアヴィニョンですが、足の痺れにも関わらず多少無理をしての旅でした。
今年の目標は第一に体力づくりです。ブログの更新よりも体力づくりに励む決意です。
昨年の元旦にはこのような決意(下のブログを覗いてみて下さい!)をし、90%達成したと自己評価しています。
http://kyoikuchou.cocolog-nifty.com/blog/2009/01/post-cacb.html
体力づくりはブログの更新より難しいのですが、頑張り通そうと思っています。
なお椅子に座ってパソコンなどを覗いていると、背骨にかかる負担は横になっている時の約4倍だそうです。
立っている姿勢では1.4倍。だから長時間PCに向うのではなく、時々背伸びをしたり、少し歩くなど簡単な運動をすると背骨の筋力や神経が和らぐそうです。
また、クッションを置いて座るのも負担を和らげるということを、今朝ほどラジオで聞きました。このことも継続的に実践しようと思います。
皆さん、今年も宜しくお願いします![]()
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この家も年々規模が大きくなってきています。







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